◆自然に運動しましょう

 自然に運動しましょう。ジムへ行く暇がないなどと心配しないで下さい。ただ走るだけでいいのです。(20分以内の)短い間走ると、心臓血管系統は活発に働き出し、同時に落ち着かせてくれます。それは筋肉の調子を整え、肌を健康でいい血色にします。


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